Los geht´s am 12.Juni 2020
„Yoga to flow“ (16 Uhr) und
„Yoga für alle“ (17 Uhr)
zum Start ins Wochenende.
Bitte mit Voranmeldung ( w/neuer Vorschriften )
Jetzt regelmäßig freitags – offen für jeden –
in Göbel´s Schlosshotel Friedewald.
Näheres hier >>>
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„Telegram statt Newsletter“ weiterlesen
Ostermontag, 13.04., um 18.30 Uhr
gibt es in der Blauen Stunde ein einmaliges
Oster Vinyasa Yoga Format 🙂
Ostereier Detox für 90 min.
Ein sanfter Osterflow mit mir.
Lasst uns GEMEINSAM und trotzdem
auf Abstand mal sanft, mal dynamisch fließen.
Es erwartet Euch ein besonderer Flow
mit vielen Drehhaltungen, die die Entgiftung
anregen und den Bauch entspannen.
Let It Twist !
Anleitung und Tickets hier > Blaue Stunde Fulda
Trotz oder gerade wegen der derzeitig krassen Situation, scheinen viele neue „Frischluftjunkies“ das Laufen für sich zu entdecken.
Wie sollte ich am besten mit dem Laufen beginnen ?
Wie gut klappt der Einstieg /Wiedereinstieg ?
Ist einfach drauf los Laufen schlau ?
Hier geht es um DICH, um Deine Bewegung,
um Dein „Frei sein“.
Damit es auch Spaß macht und nicht zur Quälerei wird, unterstütze ich Dich gerne.
> hier > vielfältige Angebote zum Thema Laufen
Persönliche Kontaktaufnahme jederzeit telefonisch, per Email, Whatsapp oder Telegram. Ich freu mich drauf 🙂
….sorgt für entspanntes Atmen, mehr Wohlbefinden
und positive Leistungsimpulse.
Letztes Wochenende durfte ich (trotz der besonderen Umstände) an einer für mich sehr besonderen Fortbildung zum Thema „Pranayama (Atmen), Bandha (Bindung) und Kriya (Reinigung) Übungen“ teilnehmen.
„Ein entspannter Bauch…..“ weiterlesen
Das neue 2-tägige Laufcampus Seminar
„Yoga für Läufer und Lauftrainer“
findet am 10.+11. August 2020 statt.
In diesem Seminar lernen Läufer und Lauftrainer
durch vorwiegend praktische Übungen,
was Läuferyoga ist und wie es in Kombination
mit dem Lauftraining im Alltag funktioniert.
Mehr Details hier: Yoga für Läufer und Lauftrainer
Nicht nur beim Yoga ist der Atem eines der wichtigsten Elemente.
Es gibt hier sehr unterschiedliche Techniken, den Atem zu kontrollieren, zu steuern und zu stärken.
Hinsichtlich der Stabilität im Rumpfbereich zeigt der Atem deutlich, was er positiv bewirken kann.
Ein Unterarmstand (ohne gebeugte Beine) funktioniert über ein kontrolliertes und fokussiertes Ausatmen ( siehe Link zum Video ).
„Die unglaubliche Kraft des Atems – Selbstversuch“ weiterlesen
Treppen hinaufzulaufen ist immer anstrengend….puuh.
Aber…..so groß wie die Herausforderung ist auch der Trainingseffekt.
Eben ein Intervalltraining der anderen Art.
Neue Reize für Ausdauer, Kraft und Koordination.
Und eine tolle Ergänzung, technisch noch sauberer zu laufen
Nicht nur gut, wenn es draußen Bindfäden regnet 🙂
Neugierig ?
Fragen und Unterstützung jederzeit und gerne.
Auch der längste Weg beginnt mit dem ersten kleinen Schritt….
Meine vor genau 5 Wochen stattgefundene lang geplante FersenOP „zwingt“ mich zu einer aktiven Pause.
Aber…..
So ein Break hat viel Gutes, auch wenn der Tagesalltag gerade sehr anders abläuft.
„Ziele 2020…..Füße & Wege“ weiterlesen
Letztes Wochenende war in den Räumlichkeiten
der Laufcampus Akademie in Euskirchen mächtig was los.
Die alljährliche Trainertagung brachte Experten des Sports,
Lauftrainer, Referenten und Interessierte zum Netzwerken
und Wissen erweitern zusammen.
„Yoga auf der Laufcampus Trainertagung“ weiterlesen