Kategorie: Allgemein

Laufcampus Seminar – gelungene Premiere

Montag und Dienstag fand in der Laufcampus Akademie
in Euskirchen das erste Mal das Seminar
„Yoga für Läufer und Lauftrainer“ statt.
Die derzeitige Hitzewelle hat unsere Energie nicht
bremsen können. Wie haben die Kraft des Atems gespürt,
Stabilität geformt, Beweglichkeit vergrößert,
Entspannung genossen und eine Menge
Spass gehabt.
Viel Input in Praxis und Theorie und am Ende des
Seminars waren die Läufer selber erstaunt
über ihre yogischen Fähigkeiten.
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Online Premiere – Yoga am O-Montag

Ostermontag, 13.04., um 18.30 Uhr
gibt es in der Blauen Stunde ein einmaliges
Oster Vinyasa Yoga Format 🙂
Ostereier Detox für 90 min.
Ein sanfter Osterflow mit mir.

Lasst uns GEMEINSAM und trotzdem
auf Abstand mal sanft, mal dynamisch fließen.
Es erwartet Euch ein besonderer Flow
mit vielen Drehhaltungen, die die Entgiftung
anregen und den Bauch entspannen.
Let It Twist !

Anleitung und Tickets hier > Blaue Stunde Fulda

 

Das Laufen richtig entdecken….

Trotz oder gerade wegen der derzeitig krassen Situation, scheinen viele neue „Frischluftjunkies“ das Laufen für sich zu entdecken.

Wie sollte ich am besten mit dem Laufen beginnen ?
Wie gut klappt der Einstieg /Wiedereinstieg ?
Ist einfach drauf los Laufen schlau ?

Hier geht es um DICH, um Deine Bewegung,
um Dein „Frei sein“.
Damit es auch Spaß macht und nicht zur Quälerei wird, unterstütze ich Dich gerne.
> hier > vielfältige Angebote zum Thema Laufen

Persönliche Kontaktaufnahme jederzeit telefonisch, per Email, Whatsapp oder Telegram. Ich freu mich drauf 🙂

 

 

Die unglaubliche Kraft des Atems – Selbstversuch

Nicht nur beim Yoga ist der Atem eines der wichtigsten Elemente.
Es gibt hier sehr unterschiedliche Techniken, den Atem zu kontrollieren, zu steuern und zu stärken.
Hinsichtlich der Stabilität im Rumpfbereich zeigt der Atem deutlich, was er positiv bewirken kann.
Ein Unterarmstand (ohne gebeugte Beine) funktioniert über ein kontrolliertes und fokussiertes Ausatmen ( siehe Link zum Video ).
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Treppentraining – HIIT etwas anders…

Treppen hinaufzulaufen ist immer anstrengend….puuh.
Aber…..so groß wie die Herausforderung ist auch der Trainingseffekt.

Eben ein Intervalltraining der anderen Art.
Neue Reize für Ausdauer, Kraft und Koordination.
Und eine tolle Ergänzung, technisch noch sauberer zu laufen

Nicht nur gut, wenn es draußen Bindfäden regnet 🙂

Neugierig ?
Fragen und Unterstützung jederzeit und gerne.